여유로운 삶.../생활 정보 202

108배 절하는 방법 동영상 (운동효과 최고)

108배 절하는 방법 동영상(운동효과 최고) 동영상 : 아래 주소 클릭 http://tv.gumi.go.kr/player/player_form.asp?cat_idx=21&bod_idx=2123&ses_id=1195399 ----------------------------------------------------------------------------------- 건강관리를 위한 호흡과 운동(유산소 운동 - 절) 강의 내용요약 특강 : 금오공대 하헌정교수 ■ 運動이란 1. ..

[스크랩] 엽산이 많이 든 과일 또는 엽산이 많이 든 음식

엽산이 많이 든 과일 또는 엽산이 많이 든 음식 엽산이 풍부한 자연식품으로는 시금치, 딸기, 양배추, 갓김치 가 있다. 강화식품으로는 대부분의 아침 식사용 시리얼, 빵, 강화된 쌀과 파스타가있다. 예를 들자면, 빵 한 조각에는 20mcg의 엽산이 함유되어 있는 것이다. 엽산이란 ? 엽산염이나 폴라신이라..

[스크랩] ♣ 센스 있는 여자가 아름답다 ♣

♣ 센스 있는 여자가 아름답다 ♣ 남편이 귀가할 때 산뜻한 모습으로 맞이 하세요 남편은 바깥에서 예쁜 여자들을 보고 돌아 오는 중입니다 누추한 모습과 비교되지 않게 하세요 화장실에 시계와 달력과 책을 준비해 두세요 시간 아끼는 법을 배웁니다 남편을 아빠라고 부르지 마십시오 당신의 아빠..